ごぼう茶は南雲吉則先生が”人生が変わる１分間の深イイ話””はなまるマーケット”などの生活情報番組で紹介されているので、ホント 色んなところで話題になってます。

驚きですが、ごぼう茶を１日４～５回飲むと…
５０歳にしてこの若さが保てるんですね？？？

ちなみに、ごぼう茶(ごぼうの皮)には…
高麗人参と同じ成分(サポニン)が含まれているとか？

【ごぼう茶 効能・効果】
ごぼうの種子・葉・根は、中国では“漢方生薬楽天”として、
風邪予防、糖尿病、便秘、むくみ、食中毒、コレステロール抑止、のどの痛みなどに良いとされています。

ごぼうの食物繊維は、整腸作用、便秘予防、大腸の痙攣、痔、大腸がん、静脈瘤などの予防に効果があるとか?

ごぼうに含まれているタンニンは、消炎作用、収斂作用があり、潰瘍ややけどや皮膚病にもいいみたいです。

その他には…解毒作用、発汗作用もあり、にきび、発疹、老化防止、体内に老廃物がたまって起きる病気にも効果が認められてます。

ごぼうの皮に多く含まれているサポニンには、血中のコレステロールとくっ付き、体外に排出させるために、ダイエット効果も期待できるですね。

【ごぼう茶 簡単な作り方】

1.国産のごぼうを皮つきのままタワシで水洗いします。

2.皮むき器で皮ごとささがきにし、流水で洗います。
※サポニンはゴボウの皮や皮のごく近くに含まれているので、皮はむかないように!!

3.新聞紙に広げて天日干ししてください。(2～3時間干す)
※雨の日などは電子レンジにキッチンペーパーに広げ、少ししんなりとさせても可
※注意 水分を飛ばし過ぎカラカラ状態になると、発火する恐れがあるので、２～３分程度で水分を調整して、均等に乾燥するように裏返してください。

4.フライパンで最小の炎で約１０分間ほど乾煎り、パリパリになれば完成です。※茶色くなって、香ばしい香りがしてきたら火を止めてください。

5.好みの濃さに入れて飲んでください。
※約３分ほど蒸らすと良いみたいですよ？

【ごぼう茶 美味しい飲み方】
・大さじ１杯程度をティーパック等に入れ、２リットル程度の水で沸かすと、香ばしい香りになります。

・７０度ぐらいが飲むのにはおススメです。

【注意】効果には個人差があるので、飲み過ぎには注意してください。

【おまけ情報】
７月１日放送の”人生が変わる１分間の深イイ話”で紹介されている
武田久美子さんの“ガニ股エクササイズ”のやり方も少し紹介しておきます。

1.つま先を斜め45度外側に向け、足を肩幅より広めに開きます。
2.ゆっくり真下方向に腰を落とし、そのままの姿勢を３秒程キープ
※脚全体に効いていると感じる位まで腰を落としてください。
3.ゆっくりと元の立ち姿勢に戻します。

最初は難しいかもしれませんが、
１日に１０回程度を目安にやってみてください。

“ガニ股エクササイズ”も”深イイ話”をきっかけに、
その他の生活情報番組でも紹介されるかもしれませんね？

ではでは…