お米ダイエット オチョダイエット 効果は? やり方は…

公開日:  最終更新日:2013/10/05

お米ダイエットが密かに話題になっているみたいですね…

お米といえば「炭水化物」なので、「ダイエット」のNG食べ物の筆頭に挙げられているだけにちょっと不思議な感じがします。

…が、「お米ダイエット」を考案したのが、食事療法士の辻野将之さんという方なので、間違いのないダイエット法なんでしょうね?

「お米ダイエット」の基本となるのが…

1日 1合半~2合の玄米+野菜たっぷりのみそ汁+抜け漬

これに煮物・酢の物などの野菜や、少しの肉・魚を組み合わせるのが理想で、
食べ方のバランスとしては…

「米5:野菜2:肉・魚1」の割合がいいみたいですが、
食事の半分をお米、野菜はお米の半分程度、肉・魚は野菜の半分程度というくらいのザクっとした目安でも大丈夫みたいですよ。

注意しなければいけないのは、

・食前、食中にはお茶や水は飲まないこと!
・一口につき100回程度は噛むこと!
・寝る前の3時間は食べてない!

食べたものが消化しないうちに寝てしまうと、
寝ている間にも消化器官が働いていることになり、
睡眠の質が落ちるようです。

「お米ダイエット」の食事の取り方は
「お昼前と夕方の1日2食」がいいみたいですよ。

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この食事の仕方が「内臓に負担をかけずに消化・吸収できる」
最適な食べ方なんだとか???

お米ダイエットとともに
「人生の正解TV これがテッパン!」で紹介されていた
頑張らないダイエット『オチョダイエット【動画】』

「オチョダイエット」は、口コミでは、
体型に悩んでいる女性が8日間オチョダイエットを行った結果、
ウエストが-8cmのダイエットに成功したそうです。

残念ですが…

高橋真麻さんと石原祐美子(チキチキジョニー)さんが挑戦して、
1週間でダイエット効果があった、竹田純さん考案のワインオープナーダイエットの動画は見つかりませんでした。

…が、書籍はこちらです。

美尻王子の体幹スパイラルダイエット [ 竹田純 ]

ではでは…

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